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こんな方におすすめです
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・運動しているが、なかなか結果がでない方
→運動は、押し出す方向が1センチ違うだけで効果が変わる奥の深いものなのです。
トレーナーと一緒に正しいトレーニングをすれば必ず身体は変わります。
・腰痛、頭痛、膝痛など痛みがあり、思うように運動できない方
・痛みのない健康な身体になりたい方
→まずは痛みの原因である歪みやくせを取り除き、その後、
目的に合ったトレーニングをしていきます。
・外反母趾で歩くだけでも痛い！という方
→まずは、整体で外反母趾を整えます。
その後、目的に合ったトレーニングをしていきます。 |
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パーソナルトレーニングの流れ
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パーソナルトレーニングは、下記１〜４の流れで行います。
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| 1.からだチェック |
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姿勢や動作中の歪みをチェックし、動きのクセなどを分析します。
「大きなトレーニング効果を導き出すポイントはここにあるんです。個人に合ったメニューもここから始まる。それがマンツーマンでないといけない理由ですね。」 |
| 2.コンディショニング |
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からだが歪んだままトレーニングを行うのは危険。クセのある筋肉を伸ばし、関節を矯正します。
「特に股関節周りの筋肉は骨盤と連動しているので大切ですね。」 |
| 3.トレーニング・エクササイズ |
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今のあなたのからだに最適なエクササイズをプログラミング。疲れや障害に負けないからだを作ります。「手の向きや足の向き、押し出す方向が1センチでも変わると効果が変わるんです。だからやっぱり一つ一つ動作を見させていただきたいんです。」 |
| 4.食事・生活習慣アドバイス |
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「あなたはあなたが食べた物でできている」という言葉があります。食事を調査し食べ方をアドバイスします。
「食べ過ぎもよくないけど、食べなさすぎも良くないですよ。トレーニング効果を作るのはトレーニング以外の時間をどう過ごすかなので、それを一緒に考えていきましょうね。」 |
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パーソナルトレーニング料金表（税込）
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| 60分／１回 |
6,300円
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90分／１回 |
8,400円
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| 60分／6回券 |
34,650円
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90分／6回券 |
46,200円
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| 60分／１0回券 |
56,700円
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90分／10回券 |
75,600円
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パーソナルトレーニングのご予約は
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完全予約制です。急なご依頼には対応できないことが多く、ご迷惑をおかけしております。
前もってのご予約をお願いいたします。（通常、５日後以降のご予約承ります）
予約方法はFAX：0725-38-0327
またはE-mail：a_face@livedoor.comで連絡
当社から連絡受理の返信（3営業日以内）をいたします。
3営業日以内に返事がない場合はお手数ですが、再度ご連絡いただきますようお願いいたします。お急ぎの方のみ
TEL 0725-53-0327迄「パーソナルトレーニング予約希望」とご連絡ください。 |
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お客様の声
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■だんだんカラダが軽〜くなっていくのを実感！楽に毎日を送れるようになりました。自律神経の乱れも解消したようです。（23歳・女性・公務員）
■太っていたせいか、身体の節々に負担がかかり腰痛に。それが一ヶ月で腰痛は良くなり、長年わずらっていた「万年肩こりもすっきり！」（46歳・女性・自営業）
■５％体脂肪率が減りました。（48歳・男性・自営業）
■以前、スポーツクラブに通っていました。
運動が自己流だったので膝を痛めて後悔。このプログラムは正しい運動方法を教えていただけるだけでなく、事前に筋肉の歪みを矯正していただけるので安心して取り組むことができました。（37歳・男性・会社員）
■76歳の誕生日に毎年行っている定期検診で初めて身長が昨年と同じに！もう少し早く始めていれば、もっと縮まなくてすんだのに！（76歳・女性・主婦）
■階段で膝がガクガクしなくなりました。以前とは比べ物にならないくらい体力もついて調子がいいです。（64歳・女性・主婦）
■まだ30代なのに、いつも身体がだるく、スポーツクラブでもみんなについていけないし、遊びに行くのもしんどいくらい、体力がありませんでした。「何とかして、体力をつけたい！」と思い、パーソナルトレーニングを始めました。まだ始めて一ヶ月くらいですが、どんどん身体が楽になってくるのがわかります。姿勢もよくなりました。（33歳・女性・OL）
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