PFS_パーソナルトレーニング


	4歳～6歳向け運動が得意にスポーツこども園

	いじめ・ひきこもり・「学校に行けない」子のココロ塾

	小中学生体育が苦手を克服ココロも変わる体育塾


	お顔の老化ストップフェイストレーニング

	どうしてもやせたい女性へピラティス教室

	骨盤のバランス感覚整えるバランスボール教室


	がらだの歪みを整えるばきばきしない整体

	運動は個人のものだからパーソナルトレーニング

	講座・研修会などへ講師派遣

パーソナルトレーニングは
完全予約制です。
申し込み方法は、右端の欄をご覧ください。

運動は科学です。
そして個人のものです。
同じトレーニングでも押し出す方向が1センチ違うと効果が全く変わります。
また、一人ひとりカラダの歪みや左右の力の強さのちがい、柔軟性の違いなどは多種多様。「どういうカラダを目指すのか」も人ぞれぞれです。
トレーニングはそうしたことを把握した「パーソナルトレーナー」について行なうとより効果的に安全に目標に向かって結果を出すことができるものです。
あなたの健康とカラダに真剣に向き合い、「100歳まで自立、いきいき長生き」「いつまでも美しくアンチエイジング」をお手伝いします。

こんな方におすすめです
・運動しているが、なかなか結果がでない方 →運動は、押し出す方向が1センチ違うだけで効果が変わる奥の深いものなのです。トレーナーと一緒に正しいトレーニングをすれば必ず身体は変わります。・腰痛、頭痛、膝痛など痛みがあり、思うように運動できない方・痛みのない健康な身体になりたい方 →まずは痛みの原因である歪みやくせを取り除き、その後、目的に合ったトレーニングをしていきます。・外反母趾で歩くだけでも痛い！という方 →まずは、整体で外反母趾を整えます。その後、目的に合ったトレーニングをしていきます。

パーソナルトレーニングの流れ
1.身体チェック		姿勢や動作中の歪みをチェックし、動きのクセなどを分析します。「大きなトレーニング効果を導き出すポイントはここにあるんです。個人に合ったメニューもここから始まる。それがマンツーマンでないといけない理由ですね。」
2.コンディショニング		からだが歪んだままトレーニングを行うのは危険。クセのある筋肉を伸ばし、関節を矯正します。「特に股関節周りの筋肉は骨盤と連動しているので大切ですね。」
3.トレーニング・エクササイズ		今のあなたのからだに最適なエクササイズをプログラミング。疲れや障害に負けないからだを作ります。「手の向きや足の向き、押し出す方向が1センチでも変わると効果が変わるんです。だからやっぱり一つ一つ動作を見させていただきたいんです。」
4.食事・生活習慣アドバイス		「あなたはあなたが食べた物でできている」という言葉があります。食事を調査し食べ方をアドバイスします。「食べ過ぎもよくないけど、食べなさすぎも良くないですよ。トレーニング効果を作るのはトレーニング以外の時間をどう過ごすかなので、それを一緒に考えていきましょうね。」

	料金表
	60分シングル（マンツーマン）	6,000円（1名・1回）
		6回券：33,000円 10回券：54,000円

	90分シングル（マンツーマン）	8,000円（1名・1回）
		6回券：44,000円 10回券：72,000円

お客様の声

■だんだんカラダが軽～くなっていくのを実感！楽に毎日を送れるようになりました。自律神経の乱れも解消したようです。（23歳・女性・公務員）

■太っていたせいか、身体の節々に負担がかかり腰痛に。それが一ヶ月で腰痛は良くなり、長年わずらっていた「万年肩こりもすっきり！」（46歳・女性・自営業）

■５％体脂肪率が減りました。（48歳・男性・自営業）

■以前、スポーツクラブに通っていました。
運動が自己流だったので膝を痛めて後悔。このプログラムは正しい運動方法を教えていただけるだけでなく、事前に筋肉の歪みを矯正していただけるので安心して取り組むことができました。（37歳・男性・会社員）

■76歳の誕生日に毎年行っている定期検診で初めて身長が昨年と同じに！もう少し早く始めていれば、もっと縮まなくてすんだのに！（76歳・女性・主婦）

■階段で膝がガクガクしなくなりました。以前とは比べ物にならないくらい体力もついて調子がいいです。（64歳・女性・主婦）

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