パーソナルトレーニング
〜運動は個人のものだから〜
こんな方におすすめです
・運動しているが、なかなか結果がでない方
→運動は、押し出す方向が1センチ違うだけで効果が変わる奥の深いものなのです。
トレーナーと一緒に正しいトレーニングをすれば必ず身体は変わります。
・腰痛、頭痛、膝痛など痛みがあり、思うように運動できない方
・痛みのない健康な身体になりたい方
→まずは痛みの原因である歪みやくせを取り除き、その後、目的に合ったトレーニングをしていきます。
・外反母趾で歩くだけでも痛い！という方
→まずは、整体で外反母趾を整えます。
その後、目的に合ったトレーニングをしていきます。
なぜ、パーソナルトレーニングなのか？
運動は科学です。
そして個人のものです。
同じトレーニングでも押し出す方向が1センチ違うと効果が全く変わります。
また、一人ひとりカラダの歪みや左右の力の強さのちがい、柔軟性の違いなどは多種多様。「どういうカラダを目指すのか」も人ぞれぞれです。
トレーニングはそうしたことを把握した「パーソナルトレーナー」について行なうとより効果的に安全に目標に向かって結果を出すことができるものです。
あなたの健康とカラダに真剣に向き合い、「100歳まで自立、いきいき長生き」「いつまでも美しくアンチエイジング」をお手伝いします。
パーソナルトレーニングの流れ
パーソナルトレーニングは、下記１〜４の流れで行います。
1.からだチェック
姿勢や動作中の歪みをチェックし、動きのクセなどを分析します。
大きなトレーニング効果を導き出すポイントはここにあるんです。個人に合ったメニューもここから始まる。それがマンツーマンでないといけない理由ですね。
2.コンディショニング
からだが歪んだままトレーニングを行うのは危険。クセのある筋肉を伸ばし、関節を矯正します。
「特に股関節周りの筋肉は骨盤と連動しているので大切ですね。」
3.トレーニング・エクササイズ
今のあなたのからだに最適なエクササイズをプログラミング。疲れや障害に負けないからだを作ります。「手の向きや足の向き、押し出す方向が1センチでも変わると効果が変わるんです。だからやっぱり一つ一つ動作を見させていただきたいんです。」
4.食事・生活習慣アドバイス
「あなたはあなたが食べた物でできている」という言葉があります。食事を調査し食べ方をアドバイスします。
「食べ過ぎもよくないけど、食べなさすぎも良くないですよ。トレーニング効果を作るのはトレーニング以外の時間をどう過ごすかなので、それを一緒に考えていきましょうね。」
料金表（パーソナルトレーニング）
60分／１回
6,300円
90分／１回
8,400円
60分／6回券
34,650円
90分／6回券
46,200円
60分／１0回券
56,700円
90分／10回券
75,600円
ご予約は
こちら
電話にてご予約ください。（電話：0725-24-1480）
お客様の声
■だんだんカラダが軽〜くなっていくのを実感！楽に毎日を送れるようになりました。自律神経の乱れも解消したようです。（23歳・女性・公務員）
■太っていたせいか、身体の節々に負担がかかり腰痛に。それが一ヶ月で腰痛は良くなり、長年わずらっていた「万年肩こりもすっきり！」（46歳・女性・自営業）
■５％体脂肪率が減りました。（48歳・男性・自営業）
■以前、スポーツクラブに通っていました。
運動が自己流だったので膝を痛めて後悔。このプログラムは正しい運動方法を教えていただけるだけでなく、事前に筋肉の歪みを矯正していただけるので安心して取り組むことができました。（37歳・男性・会社員）
■76歳の誕生日に毎年行っている定期検診で初めて身長が昨年と同じに！もう少し早く始めていれば、もっと縮まなくてすんだのに！（76歳・女性・主婦）
■階段で膝がガクガクしなくなりました。以前とは比べ物にならないくらい体力もついて調子がいいです。（64歳・女性・主婦）
■まだ30代なのに、いつも身体がだるく、スポーツクラブでもみんなについていけないし、遊びに行くのもしんどいくらい、体力がありませんでした。「何とかして、体力をつけたい！」と思い、パーソナルトレーニングを始めました。まだ始めて一ヶ月くらいですが、どんどん身体が楽になってくるのがわかります。姿勢もよくなりました。（33歳・女性・OL）
小顔になる！
整顔術
yosee's sports medic気功整体治療院
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（当院向かいの「6」番です)
